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育兒小課堂:堅持讓娃睡午覺 能提升腦力記憶力!
時間:2021-02-19 20:04   來源:育兒網   責任編輯:沫朵

川北在線核心提示:原標題:育兒小課堂:堅持讓娃睡午覺 能提升腦力記憶力! 在很多家長看來,規律睡午覺有利于孩子身體發育,其實不僅如此哦,告訴大家,養成睡午覺的習慣還有一個好處,那就是可以增強孩子的記憶力! 睡午覺對記憶力的影響 據美國一項研究證實,午睡可幫助學齡前兒童記


  原標題:育兒小課堂:堅持讓娃睡午覺 能提升腦力記憶力!

  在很多家長看來,規律睡午覺有利于孩子身體發育,其實不僅如此哦,告訴大家,養成睡午覺的習慣還有一個好處,那就是可以增強孩子的記憶力!

  睡午覺對記憶力的影響
 
  據美國一項研究證實,午睡可幫助學齡前兒童記住早上所學的知識。研究人員發現,與不睡午覺的孩子相比,睡午覺的孩子回憶起上午所學的信息要多出10%。
 
  不午睡的孩子比午睡的孩子記憶減退快,即使晚上睡個好覺補回來,他們的分數也沒能提高。孩子不午睡的話,大腦儲存記憶的方式會受到影響,進而影響其學習能力。
 
  寶寶午睡要注意什么?
 
  △ 寶寶 午睡溫度
 
  營造舒適、安靜的環境是讓孩子快速入睡的重要條件。室內溫度穩定在24-25度左右最舒適。同時,家長應放輕說話的聲音,盡量不要搞出太大的動靜,以免打擾到孩子。
 
  △ 寶寶 午睡時長
 
  午睡時間要適宜,并非越久越好。要知道,孩子午睡時間太久會影響晚上的睡眠,適得其反了。專家建議,學齡前孩子午睡時間最好不要超過2.5小時。通常情況下,1—3歲寶寶白天睡2小時左右為宜,晚上睡10-11小時,共計13小時;3-6歲寶寶午睡時間一般為1-1.5小時,總睡眠時間共計12小時。
 
  幫助寶寶提高記憶力Tips
 
  ☛ 按摩頭頂和腳底
 
  咱們的頭頂上有一個百會穴,位于人體頭頂 處正中間。取此穴很簡單,通過兩耳直上連線中點即可。早上起床后經常按摩此穴不僅可以安神補虛,還可以健腦益智,增強記憶力。
 
  腳被稱為“人的第二心臟”,按摩腳底可以加快新陳代謝,促進寶寶大腦的發育。大家可以在寶寶臨睡前,用拇指從寶寶腳心按揉至腳后跟,每天10次哦——
 
  ☛ 左右水平轉動眼睛30秒
 
  據英國相關研究表明,左右水平轉動眼睛30秒能幫助記憶單詞。專家認為這么多會讓左右腦相互作用,幫助修復記憶。大家不妨帶著孩子試試,說不定就能增強他的記憶力呢——

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